Nyligen har denna metod för att gå ner i vikt blivit allt mer populär på grund av dess korta varaktighet och effektivitet. När allt kommer omkring, som framgår av recensionerna, låter favoritdieten på bara en vecka dig bli av med 5-10 kg, beroende på den ursprungliga vikten. Men innan du känner resultaten av favoritdieten på dig själv, bör du nyktert bedöma din viljestyrka och hälsotillstånd, eftersom denna metod att gå ner i vikt är en riktig stress och test för kroppen.
Så, den älskade dieten beräknas för 7 dagar, under vilken näring sker enligt ett speciellt schema:
- 1, 3 och 6 dagar - dricka. Det är tillåtet att använda vilken vätska som helst i vilken mängd som helst, buljonger, kefir, lättmjölk, olika teer är särskilt lämpliga dessa dagar.
- Dag 2 - grönsak. Som du kanske gissar är alla grönsaker och i vilken mängd som helst tillåtna den här dagen, men det är tillrådligt att undvika potatis, föredrar kål, gurka, paprika, morötter och tomater.
- Dag 4 - frukt. På denna dag av den älskade dieten är endast frukt tillåtna, medan det rekommenderas att fokusera på sådana naturliga fettförbrännare som kiwi, grapefrukt och ananas. Apelsiner och äpplen kommer också att passa denna dag.
- Dag 5 - protein. Det är dags att glädja kroppen med proteinmat, som han inte fick under de föregående dagarna av favoritdieten. Livsmedel som kycklingkött, yoghurt, ägg, keso, fisk, nötter och ärter har en hög proteinhalt i sin sammansättning.
- Dag 7 - gå ur kosten. För denna dag tillhandahålls en individuell meny som uppfyller kraven för en balanserad kost.
För att resultaten av den älskade dieten ska vara så positiva som möjligt, bör juicer inte missbrukas på dricksdagar, och sallader som görs på en grönsaksdag bör kryddas med gräddfil eller majonnäs. Under hela kosten är alkohol, salt och socker förbjudet.
Provdietmeny Favorit 7 dagar
I recensionerna av den älskade dieten kan du hitta många exempel på menyer sammanställda i enlighet med den rekommenderade näringsplanen, här är en av dem:
- Första dagen. Till frukost kan du dricka ett glas kefir och osötat te. Till lunch kommer osaltad kycklingbuljong att vara lämplig - 200 g räcker. Yoghurt (150 g) passar som eftermiddagsmellanmål, men till middag bör du begränsa dig till ett glas mjölk. Osötat te är tillåtet hela dagen.
- Andra dagen. Frukost på denna dag av favoritdieten är osannolikt att vara "kunglig", eftersom den bör begränsas till grönsaker, till exempel två tomater. Till lunch kan du äta en sallad gjord av kål, gurka och örter, lätt kryddad med vegetabilisk olja. Två gurkor kommer att ersätta ett eftermiddagsmellanmål, men du måste äta med en sallad av gurka, paprika och örter.
- Den tredje dagen. Följande drycker kan fördelas i 200 g under hela dagen: en milkshake och osötat te till frukost, mjölk till en andra frukost, kycklingbuljong till lunch, kefir till mellanmål och mjölk till middag.
- Fjärde dagen. Den efterlängtade mitten av favoritdieten på 7 dagar bör kännetecknas av ett överflöd av frukt, så två apelsiner till frukost, en grapefrukt till lunch, en fruktsallad med apelsiner, äpplen och kiwi till lunch, ett äpple och ett päron till afternoon tea och grapefrukt till middag kommer att vara ganska passande. .
- Femte dagen. Förresten, den här dagen kommer det att finnas två ägg till frukost. Under den andra frukosten kan du njuta av kokt fisk (200 g), men till lunch passar ärtor (100 g) och kokt kycklingkött (150 g). Ett eftermiddagssnack kan representeras av keso (100 g) och middag - ost i samma mängd.
- Sjätte dagen. Under dagen kan du säkert dricka 200 g av följande drycker: till frukost - kefir och osötat te, andra frukost - grapefruktjuice, lunch - kycklingbuljong, eftermiddagssnack - milkshake, middag - mjölk.
- Sjunde dagen. För att lämna den älskade dieten tillhandahålls en speciell meny, enligt vilken två ägg måste ätas till frukost, sköljas ner med en kopp grönt te. Den andra frukosten bör begränsas till vilken frukt som helst. Till lunch rekommenderas det att äta en lätt soppa, för beredningen av vilken du kan använda ris eller bovete. Ett eftermiddagsmellanmål liknar en andra frukost, och till middag är det tillåtet att äta en grönsakssallad, medan användningen av salt är tillåten tillsammans med tillsats av vegetabilisk olja.
Vi påminner dig om att den föreslagna menyn inte är obligatorisk - alla kan skapa sin egen, styrd av principerna för favoritdieten.
Kontraindikationer till dieten Favorit
Under 7 dagar kommer den älskade dieten inte bara att gå ner i vikt, utan också minska volymen på magen, rena kroppen från gifter. Men sådana uppmuntrande resultat av favoritdieten kan vara kostsamma för personer med olika kroniska sjukdomar, för vilka denna metod att gå ner i vikt är kontraindicerad. Frestande öde bör inte heller vara för personer som lider av gastrit, kolit, hjärt-, lever- eller njursjukdomar, ätstörningar, såväl som de som har en tendens till känslomässigt överätande.
Med en tendens till förstoppning, innan du börjar med Älskade-dieten, bör du rengöra tarmarna antingen genom att ta ett laxermedel eller använda lavemang. Annars kommer de toxiner som finns kvar i tarmarna att förgifta kroppen, vilket kommer att dyka upp i form av dålig hälsa och huvudvärk.
På grund av att favoritdieten är ett ganska tufft sätt att gå ner i vikt, rekommenderas det inte att upprepa det tidigare än efter tre månader. Om det finns ett behov av att förlänga det, kan du helt enkelt hålla dig till menyn för den sjunde dagen i flera dagar. I vilket fall som helst, så att resultaten av favoritdieten inte försvinner, rekommenderas det att begränsa kaloriinnehållet i konsumerad mat inom en månad efter att den är klar.